Voyager après une greffe rénale (2/2)
Maintenant que vous êtes transplanté, vous n’êtes plus restreint par les séances de dialyse ou la nécessité de rester proche de l’hôpital en cas d’appel de greffe. Plus libre, vous pouvez de nouveau voyager. Pour en profiter en toute sécurité et sérénité, il faut préparer en avance sa valise avec attention et pendant le séjour connaitre certaines précautions pour vous et votre greffon.
**Règles d’hygiène **💧🚰
- Les mains sont le principal vecteur de contamination. Avoir une bonne hygiène des mains est donc primordial. Lavez-vous les mains régulièrement avec un savon liquide et avec un gel hydro-alcoolique, surtout lorsque vous n'avez pas accès à un point d'eau !
- En raison des risques infectieux, vous devez vous protéger des piqûres de moustiques au moyen de bombes insecticides, de lotions répulsives, voire de moustiquaires.
- Si il existe un décalage horaire entre votre pays de provenance et votre pays de destination, et que le décalage horaire est important, pensez à adapter vos prises de médicaments aux horaires du pays et demandez l'avis de votre médecin.
- En cas de diarrhée, il est important de vous réhydrater et la meilleure boisson dans ce cas est le Coca-Cola NON light, dégazéifié, car il est très riche en minéraux. Si vous suspectez l'eau du robinet, évitez d'en boire en achetant de l'eau minérale et utilisez là même pour le brossage des dents, ou pour en faire des glaçons.
Bien s’alimenter loin de chez soi, pendant le séjour 🍎
L’alimentation que vous adoptez dépend beaucoup du temps passé depuis votre greffe.
- Si vous êtes greffé depuis plus de un an, alors conservez les mesures d’hygiène de base expliquées juste au dessus (laver vous les mains, ré-essuyez les couverts en arrivant au restaurant, éviter les aliments totalement crus et préférez les fruits de mer en bord de mer plutôt qu’en restaurant éloigné des côtes)...
- Si cela fait moins d’un an que vous êtes greffé, toutes les viandes et les poissons doivent être bien cuits (carpaccio et tartares interdits car peuvent contenir des microbes dont vous ne pouvez pas bien vous défendre du fait des médicaments anti-rejets), les oeufs aussi, même en omelette, assaisonner vos plats avec des sauces en conditionnement individuel (sachets industriels, marinades en conserve, conservés en frigo), lavez vos légumes et vos fruits vous-mêmes avec une eau la plus claire possible. En effet, l’eau minérale est l’eau la plus sécurisée et vous devez vous munir de ce type d’eau en bouteille que ce soit pour boire ou pour en faire des glaçons.
Les aliments de type salades, gâteaux frais, sauces à base de mayonnaise, produits à base de lait ou de crème/mousse conservés à l’air libre et à température ambiante sont à éviter au maximum.
Si vous souhaitez vous restaurer en balade ou organiser un pic-nique en pleine nature, n’oubliez pas de prendre une glacière avec vous pour maintenir vos aliments au frais.
Le choix des activités récréatives🏊🏼
Lors des promenades, ne pas oublier de prendre ses médicaments aux heures habituelles, et donc ne pas oublier de les emmener (alarme-rappel ou pense bête sur votre sac à dos la veille). Prenez de quoi vous donner de l'énergie en emmenant des fruits secs et de l’eau minérale.
En cas d’activité impliquant une exposition aux rayons solaires, sachez que vos traitements anti-rejets vous rendent plus sensibles aux effets néfastes de ces derniers. Il se peut que vous ayez des manifestations cutanées comme des rougeurs, des bulles ... Donc en plus de vous couvrir d'écran solaire total que vous renouvelez toutes les deux heures ou après chaque bain, vous pouvez porter des vêtements en coton blanc, longs et un chapeau à bords larges ainsi que des lunettes de soleil. Si possible, équipez-vous d’un parasol.
Aucune activité sportive n’est interdite… SAUF celles impliquant des coups : rugby, boxe, foot, et tous les sports de contact... il faut faire attention à votre corps et votre greffon et ne pas lui infliger des sports violents !
Au retour
Planifier à l’avance avec votre centre de transplantation un examen de routine après votre voyage pour s’assurer que vous n’avez rapporté de votre voyage, que de bons souvenirs.🌄☀️